Tujuan
Membantu pemain memahami timing dan koordinasi pressing bertahan.
M7
Pressing Bertahan
Program untuk melatih pressing saat bertahan dan menekan lawan secara terorganisir.
M7 Video Preview
Organisasi
Siapkan SSG high pressing dan pressing zona game. Tim bertahan diberi pemicu pressing seperti umpan ke samping, kontrol buruk, atau bola masuk zona tertentu.
Alat
Bola, cone, marker zona, rompi dua warna, mini goal atau target keluar tekanan, dan stopwatch.
Jumlah Pemain
8-14 pemain
Area
Area 25x35 meter dengan zona pressing
Warm Up
Pemanasan agility ringan, shadow pressing, dan koordinasi gerak maju bersama.
Latihan Inti
Latihan inti memakai SSG high pressing untuk menekan lawan dari depan, lalu pressing zona game untuk menjaga jarak antar pemain saat menutup opsi keluar.
Objective Latihan
Pemain mampu melakukan pressing bersama, menutup jalur umpan, dan memaksa lawan membuat kesalahan.
Coaching Points
Trigger pressing, jarak antar lini, body shape saat menekan, cover rekan, komunikasi, dan disiplin tidak terpancing sendirian.
Cooldown
Jogging ringan, stretching, dan evaluasi momen pressing berhasil serta area yang masih terbuka.
Video