Tujuan
Membantu pemain menjaga lawan dan membaca jalur operan untuk melakukan intercept.
M8
Marking dan Intercept
Program untuk melatih marking dan intercept dalam situasi bertahan.
M8 Video Preview
Organisasi
Gunakan situasi SSG 3v2. Pemain bertahan mengatur jarak marking, menutup jalur umpan, dan mencari momen intercept tanpa keluar dari bentuk bertahan.
Alat
Bola, cone, marker area, rompi dua warna, mini goal atau target passing, dan stopwatch.
Jumlah Pemain
5-10 pemain
Area
Area 18x25 meter
Warm Up
Pemanasan footwork bertahan, perubahan arah, dan latihan posisi badan saat menjaga lawan.
Latihan Inti
Latihan inti memakai SSG 3v2 dengan fokus marking lawan terdekat, cover rekan, membaca arah passing, dan melakukan intercept saat jalur bola terbuka.
Objective Latihan
Pemain mampu menjaga lawan dengan jarak tepat dan membaca peluang intercept tanpa kehilangan bentuk bertahan.
Coaching Points
Jarak marking, posisi tubuh side on, melihat bola dan lawan, timing intercept, komunikasi cover, dan kesabaran saat bertahan.
Cooldown
Pendinginan, stretching, dan review posisi marking serta keputusan intercept.
Video